Suplemen adalah produk tambahan yang sering digunakan oleh banyak orang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Ada berbagai jenis suplemen yang tersedia di pasaran, mulai dari vitamin, mineral, herbal, hingga protein. Namun, sebelum mengonsumsi suplemen, penting bagi kita untuk mengetahui manfaat dan peringatan yang perlu diperhatikan.
Manfaat mengonsumsi suplemen sangatlah beragam. Salah satunya adalah untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang mungkin kurang dari makanan sehari-hari. Menurut Dr. Tjokorda Gde Agung Senapathi, seorang ahli gizi, “Suplemen dapat menjadi alternatif yang baik bagi orang-orang yang kesulitan mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan biasa.” Dengan mengonsumsi suplemen, tubuh kita dapat tetap mendapatkan asupan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan.
Selain itu, suplemen juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Menurut Dr. Olivia Wijaya, seorang dokter spesialis gizi, “Beberapa suplemen seperti vitamin C dan zinc dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap serangan penyakit.” Dengan mengonsumsi suplemen secara teratur, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
Namun, meskipun memiliki manfaat yang baik, kita juga perlu memperhatikan beberapa peringatan dalam mengonsumsi suplemen. Salah satunya adalah dosis yang tepat. Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), “Pemilihan dosis yang tepat sangatlah penting dalam mengonsumsi suplemen. Jangan melebihi dosis yang dianjurkan, karena dapat berdampak buruk bagi kesehatan.”
Selain itu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi suplemen. Dr. Tjokorda Gde Agung Senapathi menyarankan, “Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter sebelum memutuskan untuk mengonsumsi suplemen, agar dapat mendapatkan informasi yang akurat sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.”
Dengan mengetahui manfaat dan peringatan mengonsumsi suplemen, kita dapat mengoptimalkan kesehatan tubuh dengan baik. Jangan lupa untuk selalu membaca label kandungan suplemen sebelum mengonsumsinya, dan tetap konsisten dalam menjaga pola makan sehat dan gaya hidup seimbang.
Referensi:
1. Tjokorda Gde Agung Senapathi, Ahli Gizi, “Manfaat Suplemen dalam Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Tubuh”, Jurnal Gizi Kesehatan, 2019.
2. Olivia Wijaya, Dokter Spesialis Gizi, “Peran Suplemen dalam Meningkatkan Daya Tahan Tubuh”, Majalah Kesehatan, 2020.
3. Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), “Peringatan dan Panduan Mengonsumsi Suplemen”, www.bpom.go.id.
