Manfaat Penting Hidrasi Bagi Kesehatan Tubuh
Hidrasi merupakan hal yang sangat penting bagi kesehatan tubuh kita. Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air, sehingga penting bagi kita untuk selalu menjaga asupan cairan agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Menurut ahli gizi, Dr. Lisa Young, “Hidrasi yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan fungsi organ-organ penting seperti jantung dan ginjal.”
Manfaat hidrasi bagi kesehatan tubuh tidak bisa dianggap remeh. Salah satunya adalah menjaga suhu tubuh tetap stabil. Ketika tubuh kekurangan cairan, suhu tubuh bisa naik dan menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti pusing, kelelahan, dan konstipasi.
Selain itu, hidrasi juga berperan penting dalam proses pencernaan. Dr. Young juga menambahkan, “Cairan membantu dalam proses pencernaan makanan, sehingga tubuh bisa menyerap nutrisi dengan baik.” Jadi, jangan heran jika kita sering disarankan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas sehari.
Tak hanya itu, hidrasi juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan terlihat lebih segar dan bercahaya. Menurut dermatologis, Dr. Julia Tzu, “Ketika tubuh kekurangan cairan, kulit akan terlihat kusam dan rentan terhadap masalah kulit seperti jerawat dan keriput.”
Dengan begitu banyak manfaat penting hidrasi bagi kesehatan tubuh, tidak ada alasan untuk mengabaikannya. Jadi, jangan lupa untuk selalu menjaga asupan cairan setiap hari. Kesehatan tubuh kita adalah investasi terbaik yang bisa kita lakukan.
Referensi:
1.
2.
