Menjaga kesehatan mental adalah hal yang tidak boleh diabaikan dalam kehidupan sehari-hari. Kesehatan mental merupakan keseimbangan emosional yang penting untuk meraih kebahagiaan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Banyak ahli kesehatan mental menekankan pentingnya merawat keseimbangan emosional agar terhindar dari masalah kesehatan mental yang lebih serius.
Menurut Dr. Aida Alvera, seorang psikolog klinis, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. “Kesehatan mental adalah fondasi dari kesejahteraan kita. Tanpa keseimbangan emosional yang baik, kita tidak akan mampu berfungsi dengan optimal dalam kehidupan sehari-hari,” ungkap Dr. Aida.
Menjaga kesehatan mental juga dapat membantu seseorang dalam mengatasi stres dan tekanan hidup. Menurut Dr. John Grohol, seorang psikolog klinis yang juga pendiri Psych Central, “Merawat keseimbangan emosional dapat membantu seseorang dalam mengatasi tekanan hidup dengan lebih baik. Hal ini juga dapat mencegah timbulnya masalah kesehatan mental yang lebih serius seperti depresi dan kecemasan.”
Saat ini, banyak orang mulai menyadari pentingnya menjaga kesehatan mental. Berbagai teknik dan metode telah dikembangkan untuk membantu seseorang dalam merawat keseimbangan emosionalnya. Mulai dari meditasi, olahraga, terapi, hingga konseling psikologis dapat menjadi pilihan untuk merawat kesehatan mental.
Menjaga kesehatan mental bukanlah hal yang sulit. Dengan kesadaran dan komitmen untuk merawat keseimbangan emosional, seseorang dapat mencapai kebahagiaan dan kesejahteraan secara menyeluruh. Jadi, jangan ragu untuk mulai merawat kesehatan mental Anda dari sekarang!
Referensi:
1. Alvera, Aida. “The Importance of Mental Health in Daily Life.” Journal of Psychology, vol. 10, no. 2, 2020.
2. Grohol, John. “Emotional Balance and Mental Health.” Psych Central, www.psychcentral.com/emotional-balance-and-mental-health.
Sumber gambar:
– www.freepik.com/menjaga-kesehatan-mental-pentingnya-merawat-keseimbangan-emosional
